Слишком много реальности для ума: что такое экотревога

В этом безумном и постоянно меняющемся мире, в котором мы живем, беспокойство по поводу окружающей среды и последствий изменения климата становится все более актуальным. Многие из нас все больше и больше осознают, как наши действия могут повлиять на планету и наше физическое здоровье. Но, похоже, есть часть головоломки, которую часто игнорируют, — психическое здоровье.

Новое явление, известное как «экологическая тревога» начинает привлекать внимание специалистов в области психического здоровья. Эта тревога, порожденная постоянной озабоченностью состоянием нашей планеты, может иметь глубокие и долгосрочные последствия для нашего благополучия. Является ли это барьером или стимулом для принятия значимых мер по смягчению последствий изменения климата?

Что я узнаю из этой статьи?

Что такое экотревога и ее происхождение?

Хуан – молодой человек 25 лет, приверженный защите окружающей среды. Он узнает о происхождении продуктов, которые он покупает, о воздействии на климат используемых им видов транспорта и о правильных способах переработки отходов, которые он производит.

Несмотря на его усилия, он испытывает постоянное чувство бессилия. Каждый новостной репортаж о стихийных бедствиях, вырубке лесов, исчезновении видов и изменении климатических тенденций вызывает у него сильное беспокойство. Он чувствует себя ошеломленным масштабами, казалось бы, непреодолимых экологических проблем, возникающих и живет в постоянном страхе перед будущим, с которым сталкиваются следующие поколения. История Хуана — лишь еще один из множества случаев, когда люди сейчас страдают от эко-тревоги.

Экотревога, иначе известная как экологическая тревога, — термин, используемый для описания чувства тревоги, вызванного изменением климата и деградацией окружающей среды. Хотя каждый может испытать это, особенно это наблюдается у молодых людей, которые все больше осознают экологические проблемы, стоящие перед нашей планетой.

«Экотревога, также известная как экологическая тревога, — это термин, используемый для описания чувства тревоги, вызванного изменением климата и деградацией окружающей среды»

Причины экологической тревоги могут быть разными, но часто они связаны с беспокойством о влиянии изменения климата на будущее, разочарованием в связи с отсутствием политических действий для решения экологических проблем и чувством бессилия перед лицом масштабов этих проблем.

Кто чаще всего страдает от экотревоги?

Экотревога – это забота о будущем, которое может возникнуть из-за бессилия, отчаяния, вины или разочарования. Хотя это заболевание не признано клинически и не включено в последние издания диагностических или статистических руководств по психическому здоровью, существует консенсус в отношении того, что неопределенность и неспособность контролировать деградацию окружающей среды на нашей планете подпитывают экологическую тревогу.

Хотя никто не застрахован полностью, есть определенные группы, которые с большей вероятностью будут испытывать чувство тревоги, связанной с окружающей средой.

Исследование австралийской школы психологии подтверждает, что экотревога встречается у женщин и молодого поколениякоторые, как правило, больше обеспокоены изменением климата, чем мужчины или люди старше 35 лет.

Как поясняется в этом анализе, это также может быть связано с тем, что молодые люди сталкиваются с более неопределенным будущим и, таким образом, рассматривают необратимость изменения климата как большую угрозу, чем старшие поколения.

Люди с сильная личная связь с природой (включая таких специалистов, как натуралисты и ученые-климатологи), а также те, кто непосредственно испытывает последствия климатического кризиса, также более уязвимы к экологической тревоге.

Экологическая тревога парализует нас перед лицом изменения климата или заставляет бороться с ним?

Эмоции, связанные с экотревогой, обычно негативны и могут влиять на психическое здоровье человека, вызывая стресс, тревогу и депрессию. Они также могут привести к избегающему поведению, где люди предпочитают не думать и не говорить об экологических проблемах, поскольку эффект слишком стрессовый. Но, согласно австралийскому исследованию, это также может иметь положительный эффектособенно когда это приводит к коллективным действиям для борьбы с изменением климата.

Как сообщает The New York Times, некоторые эксперты отмечают, что для психически здоровых людей приступ экологической тревоги может стать движущей силой к действию. По мнению Джампаоло Перна, психиатра и специалиста по тревоге в больнице Humanitas San Pio X в Милане, экотревога — это то, что убедит людей действовать позитивно и пытаться защитить окружающую среду.

От страха к действию: советы экспертов Йельского университета по управлению экологической тревогой

Есть ли способ справиться с эмоциональным воздействием осведомленности об изменении климата? Энтони Лейзеровиц, директор программы коммуникации по вопросам изменения климата Йельского университета и старший научный сотрудник факультета окружающей среды университета, и Сара Лоу, клинический психолог и доцент факультета общественного здравоохранения, предлагают несколько стратегий.

Первым делом необходимо провести медиа-диета. Эксперты предупреждают о последствиях постоянного воздействия новостей о климатических катастрофах или неопределенном будущем планеты. Однако это не означает попыток избежать информации об изменении климата. Есть разница между знанием фактов и чтением важных статей и повторением одних и тех же изображений и историй снова и снова.

Они подчеркивают, что участие в коллективных действиях также важно для смягчения экологической тревоги. Это может иметь множество преимуществ, в том числе социальные связи с людьми, разделяющими схожие цели и ценности, говорит Лоу в статье в Йельском университете.

Их расследование также показало, что отдельные действия, такие как переработка отходов или выключение света, не уменьшают беспокойство по поводу климата. в той же степени, что и коллективные действия. Принятие мер по борьбе с изменением климата действительно является одним из самых мощных способов борьбы с отчаянием и беспомощностью, советует Лейзеровиц. Делать что-то не индивидуально, а в составе группы.

Экотревога — это естественная эмоциональная реакция на угрозу, которую изменение климата представляет для нашей планеты и нашего существования. Хотя это может подорвать наше благополучие, оно также может стать мощным двигателем перемен, если его правильно направить. Ключевым моментом является наличие достаточных ресурсов, чтобы иметь возможность преобразовать это в действия, и приверженность окружающей среде. Никогда еще не было так важно защитить нашу планету и, тем самым, наше психическое здоровье.

Источники: